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2024.09.20てくてく🐾テクログ
良いストレッチは無いかと探し求めていたところ、興味深い動画を発見しました。
ストレッチ研究世界一の方がいろいろ述べられていたのですが、、、
「ストレッチで筋肉が伸びて柔らかくならない」
「ストレッチは筋肉痛の予防や回復に効果的というわけではない」
「短時間のストレッチは効果が無い」
など、通説にメスを入れるような研究を話されていました。
ではストレッチをどうすればいいのか？意味が無いのならやらない方が良いのか？
ということに関しては動画で述べられているので気になった方はチェックです。
https://www.youtube.com/watch?v=orWHs99MvQA&pp=ygUVcGl2b3Qg44K544OI44Os44OD44OB
個人的にはストレッチポールでゴリゴリしたほうが効果がありそうな気がします。
ストレッチどうしてますか？
腰に小さい爆弾を抱えています、瑞穂事業所のSです。良いストレッチは無いかと探し求めていたところ、興味深い動画を発見しました。
ストレッチ研究世界一の方がいろいろ述べられていたのですが、、、
「ストレッチで筋肉が伸びて柔らかくならない」
「ストレッチは筋肉痛の予防や回復に効果的というわけではない」
「短時間のストレッチは効果が無い」
など、通説にメスを入れるような研究を話されていました。
ではストレッチをどうすればいいのか？意味が無いのならやらない方が良いのか？
ということに関しては動画で述べられているので気になった方はチェックです。
https://www.youtube.com/watch?v=orWHs99MvQA&pp=ygUVcGl2b3Qg44K544OI44Os44OD44OB
個人的にはストレッチポールでゴリゴリしたほうが効果がありそうな気がします。